RIPRENDERE IN MANO LA PROPRIA VITA
a cura di Maria Luisa Fissasegola
La mindfulness è un approccio consapevole al nostro vivere che insegna ad essere familiari con la propria mente in ogni momento della vita, a coltivare la fiducia in se stessi, a incontrare la saggezza del corpo e il benessere che dimora dentro ciascuno, relazionandosi in modo nuovo con i momenti difficili.
Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un metodo efficace e scientificamente provato per ridurre la sofferenza fisica e psichica, coltivare la resilienza, l’equilibrio e la pace della mente.Imparare a praticare la mindfulness offre la possibilità di stare in relazione diretta con qualunque cosa ci accada, prendendo in mano la nostra vita, osservando in maniera consapevole e sistematica, e rispondendo allo stress, al dolore, alle sfide e alle richieste che la vita quotidiana ci presenta.Il primo passo è quello di coltivare l’attenzione al momento presente in maniera aperta e non giudicante. Il programma MBSR è un approccio non fazioso che può stare in armonia con qualsiasi tradizione basata sulla fede.Le ricerche scientifiche in ambito medico, psicologico e delle neuroscienze indicano che il percorso MBRS può trasformare in maniera positiva e profonda la vita dei partecipanti.I benefici includono riduzione dello stress, ridotti sintomi medici, miglior capacità di gestire ansia e depressione, allentamento della presa di abitudini e pensieri dannosi, miglioramento dei sintomi da burn-out, riconoscimento del cambiamento di umore o di atteggiamento riuscendo a essere meno reattivi. Si può scoprire che pensieri ed emozioni difficili possono essere guardati da una prospettiva diversa, che porta con se un senso di compassione e meno giudizio nei confronti della sofferenza che si prova.Si può provare un maggior senso di benessere imparando a essere presenti e apprezzando i piccoli piaceri della vita quotidiana, in profonda connessione con se stessi e con l’esperienza di essere vivi.
Il corso si rivolge alle persone che soffrono di dolore cronico, malattie cardiovascolari, disturbi del sonno, disturbi d’ansia e depressione, ma anche a coloro che operano nell’ambito delle professioni d’aiuto (medici, infermieri, psicologi, operatori socio-sanitari), manager e insegnanti.
Maria Luisa Fissasegola è un’insegnante di MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) qualificata secondo il programma del Center for Mindfulness della UMASS (University of Massachusetts Medical School). Pedagogista e formatore, è esperta in pratiche corporee a indirizzo psicosomatico. Per agevolare la partecipazione sono previsti due incontrisabato 24 settembre, ore 10.00e una replica mercoledì 28 settembre, ore 18.00PRENOTAZIONE CONSIGLIATAAccesso secondo la normativa Covid vigente
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oppure chiamando al numero 02 88464270o rivolgendoti direttamente al banco in orario di apertura della biblioteca
